春日來臨，氣溫回暖，萬物復(fù)蘇，可惱人的足癬也開始活躍起來。足癬，俗稱“腳氣”，是一種由真菌感染引起的常見皮膚病。春季溫暖潮濕的環(huán)境，簡直是真菌滋生的“理想家園”，稍不注意，它們就會在我們的腳上“安營扎寨”，帶來瘙癢、脫皮、水皰等一系列不適癥狀。不過別擔(dān)心，只要掌握正確的預(yù)防方法，就能輕松和足癬說“拜拜”。
1.注意個人衛(wèi)生。春季人們外出活動增多，在公共浴室、游泳池、健身房等公共場所，要格外注意預(yù)防足癬。不要光腳在公共區(qū)域行走，避免與他人共用拖鞋、毛巾、洗腳盆等物品，防止交叉感染。下雨天的時候，避免趟水。
2.保持足部干爽清潔。每天用溫水洗腳是預(yù)防足癬的基礎(chǔ)。洗腳時，尤其要注意清洗腳趾縫、腳底和腳跟這些容易藏污納垢的地方。洗完后，務(wù)必用干凈的毛巾將腳徹底擦干，特別是腳趾之間。另外，定期更換洗腳盆和擦腳毛巾也很重要。
3.選擇合適的鞋襪。鞋子要優(yōu)先選擇透氣性好的材質(zhì)，同時，要注意鞋子的尺碼，合適的尺碼才能讓雙腳舒適，保證血液循環(huán)順暢。襪子則要選棉質(zhì)或竹纖維材質(zhì)的，能迅速吸收腳部汗液，保持雙腳干爽。盡量遠(yuǎn)離尼龍等化纖材質(zhì)的襪子。勤換襪子，時刻讓雙腳保持清爽。
4.做好日常護理。避免長時間接觸刺激性溶劑、洗滌劑；平時避免搔抓患處，防止自身傳染及繼發(fā)感染。避免足部外傷，剪指甲時不能剪得太深，不要穿過緊的鞋，特別是女性穿的高跟鞋，最易磨傷足部皮膚，引發(fā)足癬。
5.增強自身免疫力。保持均衡飲食，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，為身體提供充足的營養(yǎng)，增強免疫力。保證充足的睡眠也非常重要，每晚盡量保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。此外，適度運動也是增強免疫力的好辦法，每周堅持運動3 - 5次，讓身體充滿活力，更好地抵御真菌的侵襲。